jak wygląda

No ok ale Ci co trenują mają w miarę widoczne mięśnie bez napinania a ja chce chociaż trochę jak się da uwidocznić te mięśnie. Np moje plecy bez napinania są takie jakbym wogule nie trenował A jak napnę to jestem po prostu dumny :D Nic więc nie da się zrobić ? z biegiem czasu zmienia się gęstość i 'dojrzałość mięśnia że wygląda on inaczej , [...]

a jak to wyglada z odzywkami ?? bo slyszalem ze ektomorfik bez odzywek daleko nie zajedzie.. czy to prawda ?? trzeba ladowac w siebie tony jedzenia a nie zawsze to jest latwe;/ Tutaj nie ma taryfy ulgowej dla nikogo każdy żeby rosnąć musi pokrywać swoje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką i czy ważysz 60kg czy 100kg musisz swoje zjeść. Suplement [...]

[...] i ser x3 z danymi ze strony "ile waży" teraz obliczenie wygląda raczej dobrze. Co do ciężaru myślę na początek o 10kg/rękę i na tym głównie chciałbym się oprzeć nie wiem na jak długi okres pojadę z moją motywacją dlatego nie chce drogiego sprzętu. Zawsze później można dokupić jak będzie fajnie szło. Chciałbym żeby efekty takie widoczniejsze było [...]

[...] tym że po redukcji była cały czas podbijana kaloryczność. Dietę mam z po treningu. Normalnie wazyłem ponad 90. Główny problem to psycha, ludzie mnie widzą i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to wszystko wyglądało, ale pod bluzą(zalanie) Przy regularnych treningach SW ciężko coś ta masa idzie, może [...]

Ogólnie sprawa wygląda tak, przez jakiś czas trenowałem na strychu tylko na siłę, teraz zapisałem sie na profesionalną siłownię, Chcę przejść na redukcję i tu pytanie ile kcal obciąć i jak je obcinać, oraz jak rozłożyć makro

A obecnie ile kalorii stosujesz bo np jak 1500 to z czego tu ucinac. najlepiej zrób zrzut ze zwojego profilu jak to wygląda.

Jak w ogóle wygląda twój trening? Nie napisałeś w ogóle czy trenujesz na siłowni, jak tak to ile czasu i czy wykonujesz podstawowe ćwiczenia siłowe rekrutujące mięśnie brzucha do pracy typu martwy ciąg,przysiad, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, wyciskanie sztangi stojąc, wykroki itp. Robiąc ćwiczenia na brzuch pamiętaj o kontroli - pracy [...]

Malutko kalorii jak na masę. Dieta wygląda ok. Dodaj też tłustych ryb, mięs, orzechów, awokado jesli lubisz. Chleb żytni z biedronki jest głęboko mrożony, więc polecam zamienić na taki zwykły żytni na zakwasie z piekarni :) No to było do redukcji, jadłem na redukcji na razie 2400kcal i teraz dodałem 200kcal i aktualnie jest 2600kcal i nie wiem [...]

watpie, ze sie znajdzie taka osoba, patrzac jednak na sklad, wyglada calkiem fajnie jezeli chodzi o pobudzenie ukladu nerwowego i wsparcie jego pracy ciekawe jak kwestia skladnikow i jakie ilosci wystepuja. daj znac jak przetestujesz

6tyg aktualnego wiec ponownie zbadaj ten komplet hormonów zobaczymy jak to teraz wygląda. No i oczywiście nie porównuj pierwszego cyklu z następnymi. Każdy by chciał żeby każda następna metka robiła jak 15mg za pierwszym razem.

kolego to nie jest duże pct, tylko tak to wygląda, bo prolaktynę masz ponad norme to już lek dochodzi, jak by była w normie to by nie trzeba było tego dawać. Hcg podnosi estradiol i można by było dać 1/4 tabsa exe do każdej iniekcji, i tamox był by wcale nie potrzebny do tego pct, ale nie masz exe, to tamox nałoży się na hcg, a żeby nie było [...]

O znalazłem coś, tak wyglądałem 25 sierpnia, pozniej nic i od 8 tygodni ćwiczę. Nie wiem sam czy już sobie wkręcam, że robię się tłusty czy co.. najlepiej właśnie jak ktoś obojętny to oceni. I jeszcze mam jak przewaznie wygląda mój posiłek. Dwa worki ryżu, 250g mięsa i "dodatki" przez które chyba tyję. Po treningu ogólnie jem najwięcej wiec bez [...]

[...] z jajkiem, rybą, czy mieśem, podrobami. One w skłądzie nic dobrego nie mają, są mocno przetworzone. Masło roślinne wymień na 82%tł. Orzeszki ziemne wymień" Tuńczyk co jakiś czas - OK dzień przerwy tylko czym go zastąpić? Tutaj masz game produktów białkowych jajka, strączki, ryby, mięsa (też tłuste), podroby I nie rozumiem zdania z [...]

zobaczysz czy prl na testo nie podskoczy ( badania , teraz masz w połowie stawki i jak z libido jest ok to nie ma co ruszac na siłe) jeśli jesteś podatny na e2 to wrzuć exe 1/2 tabsa 2 razy w tyg po3-4 tyg cyklu sprawdzisz badaniami jak to wygląda

Wczoraj obserwowałam jak to wygląda i na treningu pompa wiadomo, ale po treningu dość szybko zeszla, jak wróciłem do domu mimo że był posiłek to już się nie podladowalem do konca, może zrezygnować z treningu, a zrobić jednak mocniejsze pompowanie przed samą sesja? Węglowodany używać bardziej z prostych źródeł typu owoce, rodzynki itp? Raz żeby nie [...]

Jak masz wylany brzuch to bym zredukował ale przy takim wzroście waga wygląda ok, tylko ciekawej jak wyglądają proporcje tkanki tłuszczowej do mięśniowej.

no dobra a jak się umyjesz i idziesz spać to jak to wygląda na drugi dzień ?

Witam. Wrzucam jeszcze raz dietę do oceny. Tak jak mi doradzono usunąłem ostatni posiłek z diety czyli ser twarogowy + oliwa (różne są opinie na ten temat także nie wiem za bardzo czego się trzymac :) ) teraz wyglada to tak. Bilans prawie sie zgadza z zalożeniami, no może troszkę wegli za mało. Ten spis jest jedynie na czwartek gdzie trening mam [...]

Ile masz lat? i najlepiej jakbyś pokazał zdjęcie klatki z profilu. Sam mam zapadniętą klatkę lejkowatą i to bardzo mocno. Zmagam się z nią już dobre 9 lat i mam już dość duża wiedzę na temat klatki lejkowatej, kurzej. Jeździłem z tą klatką po wielu lekarzach m. in w Poznaniu, Gdańsku i w Warszawie. Jeśli jesteś w wieku gimnazjum lub szkoły [...]

Ważniejsze będzie co chcesz z tej mąki zrobić i jak ogólnie wygląda jadłospis. Jako główne źródło skrobi to średnio, ale w jednym posiłku jak njabardziej